Alimentos que te hacen crecer la barba que ayudan a su crecimiento

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La barba es el vello que crece debajo y a los lados de la cara. No hay nada de malo tener o no dejarse la barba, hoy en día es más bien gusto de cada quien. Aunque la barba puede hacer cambiar la personalidad de quien la porte, pues regularmente se va a vestir conforme al tipo de barba que se haya dejado.

 

Hay culturas que se la suelen dejar y hay otras que más bien lo consideran como algo antihigiénico, como sea hay quienes quisieran tener barba y hay quienes se vuelven locos porque tienen que rasurarse diario.

 

Alimentos que hagan crecer la barba naturalmente

En cuanto a los que no tienen barba y buscan alimentos para que les crezca más, la verdad es que no los hay como tal, es decir, algunos específicos. Sin embargo, algunas vitaminas y minerales pueden ayudar a:Alimentación para tener barba

  • Estimular el crecimiento de la barba.
  • Prevenir la caída del pelo.
  • Mejorar su apariencia.

 

Dichos nutrientes que ayudan al crecimiento de la barba son:

  • Vitamina B3, B5, B8 (biotina), C y E.
  • Minerales calcio, magnesio, azufre y zinc.

 

Se encuentran en alimentos tales como:

  • Levadura de cerveza.
  • Frutos secos: maní, pistachos, nuez, avellana, almendra…
  • Frutas y verduras: melocotón, albaricoque, piña, naranja, limón, mandarina, kiwi, cerezas, fresas, melón, mango, manzana, sandia, verduras de hoja verde, pimiento rojo, cebolla, ajo, papas, apio, pápalo, tomate…
  • Huevos.
  • Leche y quesos.
  • Salmón, sardina, atún…
  • Pollo, res…
  • Chocolate.
  • Aceites vegetales: de girasol, maíz, algodón, oliva, soja, colza.
  • Cereales enteros: trigo, maíz, cebada, centeno, arroz, maíz, tapioca.
  • Ostras y mariscos.
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