La barba es el vello que crece debajo y a los lados de la cara. No hay nada de malo tener o no dejarse la barba, hoy en día es más bien gusto de cada quien. Aunque la barba puede hacer cambiar la personalidad de quien la porte, pues regularmente se va a vestir conforme al tipo de barba que se haya dejado.
Hay culturas que se la suelen dejar y hay otras que más bien lo consideran como algo antihigiénico, como sea hay quienes quisieran tener barba y hay quienes se vuelven locos porque tienen que rasurarse diario.
Alimentos que hagan crecer la barba naturalmente
En cuanto a los que no tienen barba y buscan alimentos para que les crezca más, la verdad es que no los hay como tal, es decir, algunos específicos. Sin embargo, algunas vitaminas y minerales pueden ayudar a:
- Estimular el crecimiento de la barba.
- Prevenir la caída del pelo.
- Mejorar su apariencia.
Dichos nutrientes que ayudan al crecimiento de la barba son:
- Vitamina B3, B5, B8 (biotina), C y E.
- Minerales calcio, magnesio, azufre y zinc.
Se encuentran en alimentos tales como:
- Levadura de cerveza.
- Frutos secos: maní, pistachos, nuez, avellana, almendra…
- Frutas y verduras: melocotón, albaricoque, piña, naranja, limón, mandarina, kiwi, cerezas, fresas, melón, mango, manzana, sandia, verduras de hoja verde, pimiento rojo, cebolla, ajo, papas, apio, pápalo, tomate…
- Huevos.
- Leche y quesos.
- Salmón, sardina, atún…
- Pollo, res…
- Chocolate.
- Aceites vegetales: de girasol, maíz, algodón, oliva, soja, colza.
- Cereales enteros: trigo, maíz, cebada, centeno, arroz, maíz, tapioca.
- Ostras y mariscos.
