Ponerse en forma es un buen deseo, pero más que un buen deseo, es importante la actividad física porque así nos mantenemos sanos, y aún más, así podemos realizar mejor nuestras actividades cotidianas, y por supuesto nos vamos a sentir mejor con uno mismo

Realizar ejercicio resulta muy beneficioso para la salud de todo nuestro organismo, pero ante todas las comodidades actuales y prisas, desafortunadamente se deja en último lugar practicar ejercicio físico

Es de la familia de la música afro-española, el origen de la rumba flamenca es cubano, aunque en la actualidad tiene más connotaciones flamencas (el flamenco es un género musical español)

Entre los beneficios de subir y bajar escaleras encontramos que quizá sea el ejercicio aeróbico más adecuado y efectivo para poner las caderas, las piernas y los glúteos en forma

Lo bueno es que para quemar calorías no es solo un asunto de un gimnasio o realizar ciertas rutinas de ejercicios, sino que siempre hay algunas otras formas de quemarlas

La zumba (danza + fitness) son movimientos de baile con música de baile, pero con el plus de adecuarlos a un modo de trabajo cardiovascular más intenso

Los ejercicios Pilates se convirtieron rápidamente en un hábito difícil de dejar, en una nueva forma de vivir y disfrutar el cuerpo

El baile contribuye a mantenernos saludables, esto se debe a que bailar se considera una actividad aeróbica de bajo impacto que no solo ayuda a mejorar nuestro estado físico

Saltar la cuerda requiere poco tiempo y resulta ser una buena opción para ejercitarse, quemar grasa y bajar de peso, asimismo al sudar ayuda a eliminar las toxinas que tenemos dentro

Recuerde que 5,280 pies equivale a 1 milla o 1.6 km. Si va a caminar para hacer ejercicio, y quiere saber cuánto está recorriendo, es bueno caminar con un podómetro o un aparatito digital

Nadar es bueno para la salud, nadar es bueno para bajar de peso, nadar es vigorizante y fortalece todo tu cuerpo… no importa el estilo, los beneficios se sienten de cualquier forma