





El mango tiene la forma casi oval, es carnoso, muy sabroso y su color va del amarillo al anaranjado. Existe una gran variedad de esta fruta.
Los beneficios de tomar jugo de mango:
- Es muy nutritivo, ya que nos aporta vitaminas A, del complejo B y C, así como sales minerales calcio, hierro, magnesio, sodio y potasio.
- Es bajo en calorías, pues solo aporta unas 45 calorías por cada 100 g de fruta.
- El agua de mango ayuda a bajar de peso, además tiene un efecto saciante.
- Es bueno para la mejorar la digestión.
- Sube las defensas, así los resfriados y las gripes las mantendrá a raya.
- Es bueno para la salud de los ojos.
- El zumo de mango combate el estreñimiento.
- Ayuda a bajar el colesterol malo de la sangre.
- Purifica la sangre.
- Combate la retención de líquidos.
- El zumo de mango mejora la belleza de la piel, uñas y cabello.
- Es antioxidante.
- Ayuda prevenir las enfermedades cardiovasculares.
- Es anticancerígeno.
- El agua de mango combate la anemia.
¿Cómo hacer jugo de mango?
Ingredientes:
- 1 mango (si es muy grande, solo la mitad).
- 200 ml de agua.
¿Cómo preparar?
- Ponga los ingredientes en la licuadora.
- Licue muy bien.
- El jugo debe quedar cargadito de fruta, no debe estar muy suelto.
Forma de tomar:
- Tome media hora antes del desayuno. O a medio día.
El jugo de mango, lo puede combinar con alguna otra fruta o vegetal. Disfrute su delicioso y saludable jugo natural.