Relajarse es aflojar el tono muscular y este se puede lograr por medio de distintos métodos, además es una de las actividades que muchas personas practican y está al alcance de todos.
Beneficios de estar relajado
Relajarse se ha vuelto una práctica habitual y esto en gran medida a las muchas veces estresantes actividades laborales, ante esto mu
chos buscan y recurren a la relajación, lo cual sirve como un “tratamiento”, practicar esta actividad tiene beneficios como:
- Reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.
- Disminuye la frecuencia cardíaca.
- Un mejor descanso.
- Se mejora la calidad de sueño.
- Disminución de agotamiento.
- Mayor resistencia a enfermedades.
- Alto nivel de optimismo.
- Estabilidad emocional.
- Mayor capacidad para concentrarse.
- Se reduce la tensión y ansiedad.
- Aumento de la eficiencia en nuestras actividades cotidianas.
- Mejora la oxigenación.
Por último, practicar la relajación basta con acostarse o sentarse, cerrar los ojos y tratar de no pensar en nada, aflojar los músculos y dejar que fluyan las ideas y que el cuerpo descanse.
Relajar el cuerpo es un hábito saludable (Ojo no confunda con holgazanear).
