Ventajas de estar relajado

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Relajarse es aflojar el tono muscular y este se puede lograr por medio de distintos métodos, además es una de las actividades que muchas personas practican y está al alcance de todos.

 

Beneficios de estar relajado

Relajarse se ha vuelto una práctica habitual y esto en gran medida a las muchas veces estresantes actividades laborales, ante esto muBeneficios de estar relajadochos buscan y recurren a la relajación, lo cual sirve como un “tratamiento”, practicar esta actividad tiene beneficios como:

  • Reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.
  • Disminuye la frecuencia cardíaca.
  • Un mejor descanso.
  • Se mejora la calidad de sueño.
  • Disminución de agotamiento.
  • Mayor resistencia a enfermedades.
  • Alto nivel de optimismo.
  • Estabilidad emocional.
  • Mayor capacidad para concentrarse.
  • Se reduce la tensión y ansiedad.
  • Aumento de la eficiencia en nuestras actividades cotidianas.
  • Mejora la oxigenación.

 

Por último, practicar la relajación basta con acostarse o sentarse, cerrar los ojos y tratar de no pensar en nada, aflojar los músculos y dejar que fluyan las ideas y que el cuerpo descanse.

 

Relajar el cuerpo es un hábito saludable (Ojo no confunda con holgazanear).

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