Porque hacer ejercicio acelera el metabolismo

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Moverse con algún ejercicio físico, además de favorecer a la salud general del cuerpo, ayuda aun a algo muy importante en nosotros: el metabolismo. El ejercicio no solo mejora tu aspecto y tu condición física, también acelera el metabolismo y así quemas más calorías.

 

Cualquier actividad es buena, por ejemplo:

  • Caminar algunas cuadras al trabajo.Importancia del metabolismo en el ejercicio
  • Pasear con el bebé en los brazos.
  • Subir escaleras en lugar de tomar el elevador.
  • Salir al parque a darse un paseo caminando.
  • Caminar de más al ir de compras.

 

Ejercicios buenos para acelerar el metabolismo:

  • Hacer pesas.
  • Correr.
  • Nadar.
  • Tenis.
  • Bicicleta.
  • Gimnasia.

 

Recuerda que para tener un correcto funcionamiento metabólico es necesario evitar el sedentarismo, evitar eliminar horas de sueño y tener un descanso apropiado. Además:

  • No te saltes ninguna comida
  • Bebe suficiente agua.
  • Toma té verde.
  • Come frecuentemente y en cantidades moderadas. Se sugiere 5 veces al día.
  • Incluye fibra a la dieta diaria.
  • Reduce gradualmente la ingesta de azúcares y harinas refinadas.
  • No te impongas dietas demasiado estrictas.
  • Come proteínas vegetales o animales, frutas y verduras, cereales y tubérculos.
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