Importancia de la salud mental para la calidad de vida de una persona

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Este concepto es muy importante en nuestras vidas, ya que no solo se trata de que no exista alguna enfermedad, sino que haya siempre un estado de bienestar emocional. Ser personas sanas mentalmente es de mucha importancia para uno mismo, para la familia, la sociedad y el país, así todos podríamos avanzar hacia algo mejor. La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de ti mismo y de tu entorno.

 

Beneficios e importancia de la salud mental en la vida de las personasSalud mental en la vida de las personas

  • Es vital para la buena salud física.
  • Ayuda a recuperarse mejor de las enfermedades físicas.
  • Es un pilar para el bienestar social.
  • Colabora con la calidad de vida de uno mismo.
  • Permite tener buenas relaciones con los demás.
  • Contribuye de forma positiva a la comunidad y podemos hacer una contribución a nuestro entorno.
  • Nos permite trabajar de forma productiva y fructífera.
  • Ayuda a darnos cuenta de cada una de nuestras actitudes.
  • Sirve para afrontar las presiones normales de la vida.

 

Factores que influyen en las personas para tener una buena salud mental

  • Debemos tener buenos hábitos alimenticios.
  • Es importante hacer ejercicio regularmente.
  • Procura tener buenas relaciones.
  • Evita los vicios, como el consumo excesivo de alcohol y tabaco, o drogas.
  • Duerme bien, un mínimo de ocho horas por día.
  • Relaciónate en actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.
  • Fomenta en ti el hábito de la lectura. Si lees puedes enriquecer la capacidad de atención e incrementar la memoria, además sirve para aumentar la motivación y reducir el estrés.
  • Evite llenar tu mente de cosas que te pueden perjudicar como pornografía, terrorismo, satanismo…etc.

 

Recomendación para la salud mental

  • Dedica un tiempo para ti, descansa y disfruta de las cosas que más te gustan.
  • Ponte a reflexionar en la vida como el más precioso regalo que hayas recibido, esto depende de cada persona, efectuar las acciones de salud necesarias para cuidarla.
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