Si quieres perder grasa, pero no te gusta correr, puede dedicarse a caminar, eso sí a condición de que el ritmo sea de marcha atlética, es decir más rápido de lo acostumbrado.
¿Por qué caminar para adelgazar? 
- En una investigación que se hizo a un grupo de mujeres activas, se han comparado el número de calorías que se queman corriendo, frente a las que se queman caminando. Las comparaciones se hicieron a diferentes velocidades.
- Las que caminaban más rápido a 8.8 km/hr o más, llegaban a quemar más calorías que las que corrían a la misma velocidad.
- Así, que quedó demostrado que caminar a paso rápido puede quemar suficientes calorías que las que corren.
Así, que se recomienda salir a caminar todos los días.
Caminar hace maravillas en nosotros:
- Fortalece y cuida la salud del corazón.
- Previene infartos de miocardio.
- Sube las defensas.
- Oxigena el organismo.
- Ayuda a estar en forma, pues moldea la figura.
- Embellece las piernas.
- Quema grasa y calorías.
- Mejora la digestión.
- Previene el estreñimiento.
- Ayuda a bajar de peso si camina 30 minutos por lo menos 5 veces a la semana.
- Desestresa.
- Combate los dolores musculares.
- No se corre el riesgo de lesiones.
