Los quesos van muy bien en las comidas y son muy ricos, además de que cuentan con una amplia variedad de presentaciones y tipos, comer queso es bueno para nuestro organismo, pero si deseamos conservar la figura o perder peso, entonces debemos leer lo siguiente.
¿Cuánto queso comer para adelgazar?
- Limítate a comer porciones de 60 gramos, y elige los light para obtener todos los beneficios por la mitad de las calorías.
Efecto adelgazante del queso
- Es una magnifica fuente de calcio, el cual derrite calorías.
Propiedades del queso para adelgazar
- Tiene aproximadamente 100 calorías y cinco gramos de grasa por cada 30 gramos.
- A pesar de que algunos lo consideran en la lista de prohibidos para bajar de peso, su calcio que contienen mejora la capacidad para combatir las calorías y grasa.
- Al no tomar una cantidad suficiente de este mineral se puede desencadenar que se libere la calcitriol, una hormona que hace que el cuerpo almacene grasa.
- Los quesos sacian el hambre y aportan proteínas.
- Los quesos aportan vitaminas y minerales útiles para adelgazar.
- Se ha descubierto que el queso mejora el metabolismo, gracias a su contenido en calcio.
¿Qué queso es el mejor para adelgazar?
- Opta por aquellos que sean blancos, frescos y blandos hechos con leche semidescremada o desnatada. Por ejemplo queso cottage, requesón y jocoque, el queso panela y el Oaxaca se deben comer un poco menos.
- Evita los quesos amarillos y azules, también evita el queso crema.
