Porque nuestro cuerpo necesita calcio

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El calcio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos, el calcio sirve para mantener los huesos fuertes y además es indispensable para la salud, porque nos ayuda a prevenir enfermedades como osteoporosis.

 

Importancia de la ingesta de calcioImportancia de la ingesta de calcio

¿Por qué el cuerpo humano necesita compuestos de calcio? Nuestro cuerpo necesita calcio porque necesita mantener los huesos y dientes fuertes, el calcio se almacena en los huesos y dientes, apoyando la estructura y rigidez de los mismos.

También el cuerpo necesita calcio para que se muevan los músculos y los nervios puedan transmitir los mensajes del cerebro a distintas partes de nuestro cuerpo.

Otras de las razones que nuestro cuerpo necesita calcio es que ayuda a circular la sangre por los vasos sanguíneos.

 

La ingesta de calcio varía de acuerdo a la edad y el calcio se encuentra en muchos alimentos típicos como la leche, yogur, queso y otros alimentos como la sardina, vegetales verdes, frutos secos, legumbres y cereales.

 

Por último, necesitamos consumir calcio porque el consumo de calcio ayuda a prevenir osteoporosis y fracturas en los huesos.

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