Entre los alimentos básicos se encuentra el pan, además de que es una fuente de energía la cual es aportada al cuerpo en un 50% y desde luego debe ser incluido en una dieta equilibrada.
El pan aporta carbohidratos, vitaminas del grupo B y potasio, la creencia de que el pan engorda no es del todo cierta, ya que no contiene grasas (considerando un consumo moderado, pues en exceso si puede provocar obesidad) sino al contrario aporta fibra la cual es buena para la digestión.
¿Se puede vivir solo comiendo pan, qué pasa?
Sin embargo comer únicamente pan a mediano plazo tiene consecuencias como:
- Desnutrición.
- Pérdida de peso.
- Anemia.
- Obesidad.
- Debilidad.
- La piel se reseca.
- Cabello, uñas se vuelven débiles.
- Vulnerables a enfermedades más graves.
- Manchas en la cara.
- Bajo rendimiento en las actividades.
- Problemas para el aprendizaje.
Es importante comer pan, pero también es importante comer los demás alimentos que aportan más vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas, etc.
Por último, se recomienda comer pan integral ya que es más saludable que el pan blanco, este debe ser consumido en forma moderada y en una dieta balanceada, para no sufrir una desnutrición y padecer enfermedades.
El pan (sobre todo el integral) es mucho más beneficioso de lo que la gente piensa. Y es tan rico.