Las dietas que se basan en un solo tipo de alimento (como las de las frutas) afirman que ese alimento en especial tiene la propiedad de hacer más rápido el metabolismo y quemar la grasa. Otras ofrecen “cantidades ilimitadas” de un solo alimento –“todo lo que se pueda comer”- sabiendo que uno mismo se cansara de la misma comida y que reducirá su consumo total de calorías.
Este tipo de dietas del alimento unico suelen ser aburridas y, además, muchas de ellas son demasiadas bajas en calorías (afectando de manera adversa el ritmo metabólico) y carecen de los nutrientes básicos.
Ciertamente no causan gran daño las dietas de un unico alimento si se siguen como máximo una semana (lo más recomendable es la 1 solo día), pero no se recomiendan para aquellas personas que de verdad necesiten estar a dieta para bajar de peso.
Ejemplo de las dietas de un solo tipo de alimento son las siguientes:
- La dieta de la toronja.
- La dieta de las uvas.
- La dieta de la espinaca.
- La dieta del huevo.
- La dieta del plátano y la leche.
- La dieta del arroz.
- La dieta del yogur… Etc.
Si quiere ponerse a dieta, lo mejor es que consulte con un especialista en nutrición, para que él, le proponga la mejor dieta para su caso específico.
