¿Para qué sirven los productos lácteos en nuestro cuerpo?

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Los productos lácteos (leche, quesos, yogures, etc.), nos aportan grandes nutrientes esenciales para todas las de la vida y son uno de los alimentos más completos para nuestra salud. Este alimento nunca debe faltar en la dieta diaria.

 

Beneficios de los lácteos en la alimentación:Importancia de los productos lácteos en la dieta humana

  • Ayudan al crecimiento y fortalecen los huesos.
  • Mantiene la masa ósea.
  • Previenen la osteoporosis.
  • Son buenos para la salud dental.
  • Aportan calcio.
  • Ayudan a controlar los niveles del colesterol.
  • Ayudan a regular la presión arterial.
  • Ayudan a prevenir enfermedades del corazón.
  • Refuerzan la flora intestinal.
  • Fortalecen al sistema inmunológico.
  • Previenen la anemia.
  • Previenen la diabetes.
  • Son sabrosos.

 

Para las personas con intolerancia a la lactosa, tienen la opción de comprar productos deslactosados para que reciban los beneficios mencionados, no hay pretexto para no tener en su dieta productos lácteos.

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