Porque se debe comer a la misma hora

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Podemos hacer de las comidas algo más que solo satisfacer el apetito, podemos hacer que nos beneficien ayudándonos a cuidar nuestro organismo y salud, los siguientes puntos explican de qué manera lo logra, siempre y cuando, nuestras comidas sean a la misma hora.

 

Porqué es importante comer todos los días a la misma hora:

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  • Comer a la misma hora ayuda a mantener la salud del sistema digestivoComer a la misma hora ayuda a mantener la salud del sistema digestivo porque mejora la absorción de nutrientes y distribución de energía.
  • Contribuye a buen proceso digestivo.
  • Asegura el buen funcionamiento hormonal y celular.
  • Mejora el metabolismo para no subir de peso. Comer a deshoras ayuda a que el metabolismo se vuelva lento.
  • Evita que la grasa abdominal se acumule.
  • Evita la sensación de cansancio y debilidad.
  • Evita varios trastornos del organismo y enfermedades cardiovasculares.
  • Evitar comer compulsivamente cualquier cosa cuando tengas hambre.
  • Crea organización al tener tiempos necesarios para hacer cada tarea o actividad cotidiana.

 

Buenas recomendaciones sobre comer a la misma hora:

  • Desayuna una hora antes de salir de casa, lo ideal es cualquier hora antes de las 9 de la mañana.
  • Si vas a la escuela o al trabajo acostumbra por la mañana a tomar tu desayuno, establece una hora determinada y no falles en cumplirla, si es necesario levantarse un poco antes para esta misión hazlo, ya que tu organismo te lo agradecerá (y tu salud sobretodo).
  • El refrigerio entre las 10 y 11 de la mañana.
  • La comida debe ser entre las 2 y 4 pm.
  • Tomar la cena dos horas antes de dormir.
  • Procurar que todas las comidas sean siempre saludables. Frutas y verduras frescas, abundante agua, no a los refrescos, no la comida rápida, no a la comida chatarra. Una buena idea es seguir el plato del bien comer.
  • Es importante hacer ejercicio y evitar el sedentarismo para combatir las calorías que sobran diariamente.
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