La naranja es una fruta muy popular, así como nutritiva y saludable. Su consumo es muy recomendado y es muy común en los desayunos.
También es muy buena idea comer una naranja a medio día partida a la mitad sola o con un poco de chilito en polvo.
Si va a consumir naranja en jugo, es mejor y más saludable que lo tome sin colar, pues si lo cuela se pierde mucha de la pulpa donde va la mayoría de la fibra. Y a diferencia de un jugo de naranja colado es mucho mejor comer la naranja entera (obvio sin cáscara y semillas) pues se aprovechan todas sus propiedades.
¿La pulpa de la naranja sube de peso? ¿es malo comer la pulpa de la naranja?
La naranja no engorda y para nada es malo comerla, pues 100 gramos apenas nos aporta 45 calorías, más bien ayuda a perder peso, ya que:
- Es baja en calorías.
- Es saciante.
- Nos provee de fibra (que va en la pulpa).
Así que, si piensa comer o beber naranja hágalo sin preocuparse, la pulpa no engorda, pida sus jugos sin colar y lejos de perjudicarle, le va a ayudar.
La naranja en sí, es decir con todo y pulpa, le proporciona:
- Vitaminas A y C.
- Minerales como potasio, calcio, hierro y magnesio.
Y su consumo regular de este cítrico le servirá para:
- Subir sus defensas.
- Es un excelente antioxidante.
- Es anticancerígeno.
- Cuida su corazón.
- Ayuda a bajar el colesterol malo en la sangre.
- Ayuda a la formación de colágeno, huesos y dientes.
- Combate el estrés.
- Es depurativa.
- Favorece la función del sistema digestivo.
