





Todos hemos pasado por estados de nerviosismo. Esta situación tiene varias causas, que van desde un temor, hasta una situación de incertidumbre. Estar nervioso no conviene a nadie, ya que puede generar:
- Cansancio.
- Ansiedad.
- Falta de concentración.
- Latidos del corazón más rápidos.
- Boca seca.
- Sudoración.
- Insomnio.
- Excesiva respiración.
- Alteración estomacal.
- Estrés.
Si bien existen muchos remedios para aliviar y combatir el nerviosismo, en esta ocasión propondremos, que además de combatirlo, también es un buen preventivo
Miel de abeja para aliviar el nerviosismo
Ingredientes:
- ½ taza de agua.
- 2 ½ cucharadas de miel.
- El jugo de 2 limones medianos.
¿Cómo preparar?
- Ponga a hervir en un recipiente el agua.
- Retire del fuego y cuando este ligeramente tibia, añada la miel y el jugo de los limones.
¿Cómo aplicar?
- Tome todos los días entes de dormir.
Otras medidas para combatir el nerviosismo:
- Evite meterse en situaciones que se pueden salir de su control a la larga.
- Siempre desayune y hágalo bien.
- Trate de mantener y respetar sus horarios de comida y sueño.
- Duerma lo necesario y cuando lo haga, no se lleve los problemas a su cama.
- Haga con regularidad ejercicio, deporte o alguna actividad física. Eso ayuda a relajar, distraer y desestresar el cuerpo.
- Coma alimentos ricos en vitamina B, como son avena, germen de trigo, semillas de girasol, nuez, lechuga, aguacate, guisantes, frutas y polen, ya fortalecen el sistema nervioso, y su carencia produce irritabilidad nerviosa.
- Sirve de mucho que evite el tabaco, alcohol, café y bebidas estimulantes, que causan nerviosismo.