El plátano es una parte importante en la dieta, si se consume de manera regular al lado de otros alimentos hará que el cuerpo tenga una fuente de energía necesaria y que se sienta lleno de fuerza.
Se recomienda a los estudiantes consumir plátano, pues su alto contenido de potasio es muy bueno para fortalecer la memoria, por lo que las clases y distintas enseñanzas serán retenidas con facilidad.
Además, sus propiedades son excelentes para aquellas personas que practican algún deporte de alto rendimiento, esto debido a que es un fruto que contiene azucares de fácil digestión, lo cual da energía extra ante las exigencias del ejercicio.
Una ventaja adicional es que se puede preparar, lo mismo, solo que combinado con otros frutos y alimentos, distinguiéndose siempre su dulce sabor.
Otras características del plátano:
• Es muy energético.
• El plátano contiene Vitamina del plátano: A, B, C y E, así como minerales calcio, magnesio, potasio, silicio, fósforo, azufre, hierro y sodio.
• Su ingesta aporta algo así como 98 calorías por cada 100 gramos.
• El plátano no engorda.
• Gracias a sus nutrientes es recomendable para quienes sufren hipertensión, gota y ayuda a prevenir infartos.
• Contiene mucha fibra, útil para eliminar el colesterol y grasas.
• Ayuda al sistema digestivo.
• Ayuda a fortalecer el sistema nervioso.
• Buen alimento para casos de anemia.
• Controla úlceras y es un apoyo para personas con estreñimiento.
