La naranja es el cítrico más rico en calcio (interviene en la formación de los huesos, 40 mg por 100g) y de igual forma, aporta los otros dos minerales imprescindibles para los huesos fósforo (también interviene en su formación ósea, 14 mg por 100g) y magnesio (que es responsable de la dureza de los huesos, 10 mg por 100g), así como vitamina C (que facilita la absorción del calcio en el intestino, 53 mg por 100g).
Por lo que, consumir naranja estimula la formación ósea, lo que ayuda a proteger el esqueleto y prevenir de la osteoporosis.
Consuma todos los días por lo menos una pieza de naranja o un vaso de jugo recién preparado.
¿Qué más hacen las naranjas por nosotros?
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Previene resfriados, catarros y gripes.
- Ayuda a que las cicatrices cierren más rápido.
- Es buena para mejorar la circulación.
- Ayuda a bajar de peso.
- Mejora y embellece la piel.
- Es antioxidante.
- Es anticancerígena.
- Ayuda a bajar el colesterol malo de la sangre.
- Protege la salud del corazón.
- Es baja en calorías, contiene 40 calorías por cada 100 g de naranja.
Ahora sabe, porque en esta página, recomendamos ampliamente el consumo de la fruta naranja, y no solo de ella, sino de todo tipo de frutas y verduras. Tome agua, coma carne 3 veces por semana y procure que su comida sea baja en grasas, pero sin excluirlas totalmente.
