Las frutas y verduras pueden hacer excelentes combinaciones en jugos, que si de por si es bueno comer frutas y verduras por separado, ahora juntas hacen maravillas en nosotros, en un solo vaso podemos aprovecharlas y siempre con un increíble sabor.
Beneficios del jugo de pepino, kiwi, lechuga y apio para la salud:
- Proporciona calcio y gran cantidad de vitaminas A, B y C, además aporta fósforo y potasio.
- Ayuda a purificar la sangre y sirve para mejorar la vista.
- Es muy bueno para suavizar la piel y le otorga un mejor aspecto.
- Los 2 kiwis aportan la misma cantidad de potasio que un plátano.
- Este jugo es muy bueno para disminuir el colesterol y prevenir la aterosclerosis.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Ayuda a aliviar uñas quebradizas y hace que el cabello sea saludable y le provee de belleza.
- Es antioxidante.
- Es anticancerígeno.
- Es útil para mejorar el rendimiento de cualquier persona en su actividad cotidiana o laboral.
Si describimos los beneficios de cada ingrediente, nos asombraríamos en que estamos tomando un jugo lleno de propiedades benéficas.
- La lechuga tiene la propiedad para aliviar la tos y combatir el insomnio.
- El apio aumenta la cantidad de glóbulos rojos.
- El kiwi es una fruta recomendable para casos de hipertensión arterial alta.
- El pepino ayuda a eliminar toxinas y ácido úrico.
¿Cómo preparar un jugo fresco, nutritivo y delicioso?
Ingredientes
- ½ pepino y 2 kiwis.
- 2 hojas de lechuga romana y 1 tallo de apio.
- 1-2 tazas de agua.
- ½ taza de hielos (opcional).
¿Cómo se prepara y se toma?
- Limpia el pepino y los kiwis.
- Colócalos en la licuadora junto con el apio y la lechuga.
- Añade el agua y licua hasta que desaparezcan los grumos.
- Sirve en un vaso y si gustas añade un par de cubos de hielo.
- De preferencia no cuele.
