¿En qué consiste la dieta subway?

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La dieta subway es un plan para perder peso, creado por Jared Fogle, el cual era un estudiante que padecía obesidad en 1998, en ese entonces pesaba 193 kilos y después de 11 meses, logró perder 111 kilos.

 

El plan consiste básicamente en una ingesta diaria de dos sándwiches de la comida rápida Subway bajos en grasas. Después de haber perdido 45 kilos, añadió a su rutina diaria paseos de 2,4 kilómetros.

 

¿El subway es bueno para la dieta? La dieta de subway

La dieta funciona de la siguiente manera:Subway diet

  • Aporta aproximadamente 1000 calorías.
  • Tomar un café y un complejo multivitamínico.
  • En ocasiones un tazón de cereal con leche desnatada o con fruta.
  • Para el almuerzo se consume un sándwich de 15 cm, un refresco sin azúcar y una pequeña bolsa de papas.
  • La cena consistía en un Veggie Delite de 30 cm de subway, una bebida sin azúcar y una bolsa pequeña de papas o pretzels.

 

No obstante, no es bien vista este tipo de dieta, ya que su aporte calórico no es el indicado por los médicos y además para algunos podría resultar aburrido y puede terminar en el abandono.

 

Conclusión, es posible perder peso consumiendo comida rápida siempre y cuando se elijan opciones saludables, carnes sin grasas, verduras y pan integral, desde luego también se puede realizar desde casa este tipo de dieta, imitando el estilo de Subway.

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