La almendra es una semilla comestible del fruto almendro, considerado como un fruto seco pequeño, con un sabor dulce cuyas propiedades y beneficios son muy útiles en el campo de la salud y la estética.
Porque es importante consumir almendras
Las almendras son frutos que se podría decir que representan nutrición y salud, son de excelente sabor y lo mejor de las almendras son sus beneficios a la salud, es por ello que se recomienda consumir almendras, entre los beneficios que otorga las almendras tenemos que:
- Ayuda a controlar el colesterol, aumenta el colesterol bueno
y disminuye el malo. - Contiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9 y E. así como, minerales, zinc, hierro, calcio, magnesio, fósforo y potasio.
- Reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
- Debemos comer almendras porque son muy nutritivas.
- Es un poderoso antioxidante que ayuda a cuidar la piel, previniendo el envejecimiento prematuro.
- Estimula el desarrollo del cerebro.
- Debemos comer almendras porque mejoran la capacidad intelectual.
- Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
- Fortalece y le da brillo al cabello.
- Buen alimento para las mujeres lactantes, ya que estimulan la secreción de leche.
- Evitan el estreñimiento y mejoran la digestión.
- Es un alimento ideal para bajar de peso.
- El aceite de almendras combate las estrías, mejora la apariencia del cabello y ayuda a embellecer el cutis. También sirve para relajar las piernas cansadas.
Para finalizar, para consumir almendras se recomienda incorporarlas en ensaladas, batidos o simplemente como una botana, lo importante es saber balancearlas con los demás alimentos.
Siempre se deben comer con moderación, pues son muy ricas en calorías.
