Quien ha probado frutos secos no podrá negar que son deliciosos, cada quien tiene sus favoritos y podrá afirmar esto, que simple y sencillamente son muy ricos. Pero además de comerlos solamente de la manera tradicional, existen diversas formas de consumirlos para aprovechar su sabor y ganar sus propiedades naturales.
Ejemplos de frutos seco: nuez, pistachos, almendra, piñones, avellanas, cacahuates, pasas y semillas diversas (semillas de calabaza, semillas de girasol).
Como consumir frutos secos: 
- Cuando desayunes en un tazón vierte leche y cereal, agrégale los ingredientes que gustes, por ejemplo piñones, almendras y nueces. Más saludable no podría ser.
- Cuando comas muesli o granola añade un poco de frutos secos: nueces, avellanas, almendras o cacahuates.
- Puedes preparar galletitas que incluyan frutos secos o bien, también las puedes comprar.
- En una reunión de amistades o en el bar, puedes elegir un fruto seco.
- Disfruta los frutos secos en crema que venden en los supermercados, hay crema de avellana, de nuez, de cacahuate, etc. son muy ricas.
- Antes de comer tu yogurt de frutas (fresas, plátano, manzana, etc.) agrega algunos frutos secos, podrás inventar tus propias combinaciones, saben muy bien.
- En las ensaladas los frutos secos van muy bien.
- Acompaña una parrillada de verduras con puré de frutos secos.
- Puedes tostar unos frutos secos con solo un poco de aceite para obtener una guarnición perfecta, ideal para un arroz, pasta o filete.
- Come pavo que incluya en su relleno frutos secos.
- Un pollo asado se acompaña muy bien rellenado con frutos secos.
- Adorna tus platillos favoritos con un puñadito de frutos secos.
- Algunos tipos de pescados se pueden acompañar con almendras.
- En los pasteles no puede faltar el relleno de frutos secos.
- Las magdalenas y los panques pueden incluir frutos secos.
- Prepara un licuado de leche con plátano y avellanas o nueces.
- Seguro que en tus desayunos, entrecomidas o comidas puedes añadir un poco de frutos secos y descubrir nuevos sabores.
Recuerda comer frutos en forma moderada debido a su alto contenido energético.
