La piña es una fruta muy completa, nutritiva y saludable, muy aconsejable para todos y debe procurar incluirla frecuentemente en su dieta. En cuestiones energéticas te hará engordar mucho más un refresco (1 vaso 200 calorías), o unas papas fritas (400 calorías), o un helado (con 2 bolas 200 calorías), o 1 dona de chocolate (300 calorías) o una rebanada de pastel (200 calorías), mientras que la piña solo te aporta unas pocas calorías que te pueden ayudar a bajar kilos, a reducir las llantitas, a mantener tu peso, todo al mismo tiempo que te provee de muchos nutrientes necesarios para la buena salud.
¿La piña es energética? aporte energético de la piña
Es una fruta baja en valor energético ya que 100 gramos de fruta apenas contienen unas 50 calorías, por lo que no engorda y va muy bien para aquellas personas que buscan bajar de peso o mantener un peso saludable.
La piña no solo da energía natural, esta fruta tropical tiene un excelente sabor y muchos beneficios para la salud:
- No engorda por lo que puede incluirla en su alimentación sin ningún problema. Y más bien todo lo contrario, ayuda a perder peso (depura y quema calorías), para ello tome todos los días un vaso de jugo de piña todas las mañanas en ayunas.
- Nutrientes: vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9 y mucha C; minerales hierro, magnesio, manganeso, potasio, yodo, cobre y zinc.
- Es antioxidante, por lo que combate los radicales libres y retrasa el envejecimiento prematuro.
- Es anticancerígena.
- Favorece el sistema digestivo.
- Fortalece las defensas haciéndonos menos propensos a enfermedades como resfriados.
- Ayuda a combatir el colesterol malo en la sangre.
- Beneficia la salud cardiovascular.
- Ideal para mujeres con celulitis.
- Tienen acción antiinflamatoria, por lo que su consumo beneficia en casos de artritis o gota.
- Combate el estreñimiento.
- Es depurativa y desintoxicante.
- Combate la retención de líquidos.
Como vemos, la piña no engorda, pues su contenido energético es bajo, así que puede incluirla en su alimentación diaria sin ningún problema.
