¿Cómo ayuda una buena nutrición al organismo?

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Una buena nutrición es importante pues ayuda al organismo humano a que funcione correctamente, es decir, a que se lleve a cabo el desarrollo de las capacidades físicas, fisiológicas y mentales en tiempo y forma.

 

Para tener una buena nutrición debe incluir en su dieta 6 nutrientes básicos, estos son:Es importante para el cuerpo humano una adecuada nutrición

  • Carbohidratos. Granos enteros, ensaladas frescas, frutas y vegetales son buenas fuentes de carbohidratos complejos.
  • Proteínas. Huevo, productos lácteos, legumbres y carne.
  • Grasas. Son mejor las que provienen del reino vegetal ya que son insaturadas e incluyen los ácidos grasos poliinsaturados, también se encuentran en los aguacates, pescados, semillas y nueces, evite las de origen animal.
  • Vitaminas y minerales. Frutas y verduras.
  • Agua. Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple al día.

Beneficios de tener una buena nutrición:

  • Fortalece su salud, lo que evita enfermarse.
  • Le da energía todo el día para hacer todas sus actividades diarias.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Mejora su concentración.
  • Le ayuda a rendir en su trabajo.
  • Previene el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, hipertensión, etc.
  • Ayuda a su piel a lucir más suave, joven y radiante.
  • Su cabello lo mantiene sano y le da brillo.
  • Si tiene una herida le sana más rápido.
  • Lo ayuda a sentirse bien con un usted mismo.
  • Mantiene su peso ideal.
  • Mantiene y reserva los nutrientes de su cuerpo.
  • Ayuda a regular su metabolismo.
  • Su piel, ojos, uñas y cabello lucen bien.

 

Llevar una buena nutrición es necesario para que goce de una buena salud. Siga el plato del bien comer, él le ayudará a llevar una buena nutrición, equilibrada y completa.

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