Si, la hipertensión si no se trata y no se toman las medidas necesarias para controlarla, se convierte en una de las principales causas de muerte. De hecho, la presión arterial alta se considera la segunda causa de muerte a nivel mundial.
¿Por qué la hipertensión puede ser mortal?
Por las complicaciones que de ella derivan por no seguir un tratamiento adecuado, entre las principales encontramos:
- Infarto al miocardio.
- Insuficiencia renal.
- Trombosis.
- Hemorragia cerebral, entre otras.
¿Qué valor es el correcto?
- La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y lo normal es tener 80/120 mmHg.
¿Cuáles son las causas de la hipertensión?
- Tener sobrepeso y obesidad.
- Tomar alcohol en exceso.
- Consumir mucha sal.
- Fumar en exceso.
- Por genética.
- Por no hacer nada de ejercicio y llevar una vida sedentaria.
¿Cómo podemos prevenir la hipertensión?
Lo mejor siempre será, la prevención y para ello ponga en práctica estas medidas:
- Evite el sedentarismo, por lo que se recomienda hacer ejercicio de forma regular (caminar, correr, trotar, andar en bicicleta).
- Trate de mantener su peso correcto. Si tiene kilitos de más procure tratar de bajarlos saludablemente.
- Reduzca el consumo de sodio (sal).
- Baje al mínimo la ingesta de alcohol o de plano elimínelo.
- También será necesario tomar agua simple y no jugos industriales o refresco (coca-cola).
- Lleve a cabo una dieta rica en frutas y verduras. Tome 5 raciones al día.
- Evite la comida con mucha grasa, la comida rápida y todo lo que engorda.
- No fume.
- Evite el estrés.
Aunque, lo más conveniente es revisarse sus niveles de presión frecuentemente y consultar con su médico el posible tratamiento personalizado.
