¿La hipertensión es una enfermedad grave?

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Si, la hipertensión si no se trata y no se toman las medidas necesarias para controlarla, se convierte en una de las principales causas de muerte. De hecho, la presión arterial alta se considera la segunda causa de muerte a nivel mundial.

 

¿Por qué la hipertensión puede ser mortal?¿Qué tan grave es la hipertensión?

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Por las complicaciones que de ella derivan por no seguir un tratamiento adecuado, entre las principales encontramos:

  • Infarto al miocardio.
  • Insuficiencia renal.
  • Trombosis.
  • Hemorragia cerebral, entre otras.

 

¿Qué valor es el correcto?

  • La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y lo normal es tener 80/120 mmHg.

 

¿Cuáles son las causas de la hipertensión?

  • Tener sobrepeso y obesidad.
  • Tomar alcohol en exceso.
  • Consumir mucha sal.
  • Fumar en exceso.
  • Por genética.
  • Por no hacer nada de ejercicio y llevar una vida sedentaria.

 

¿Cómo podemos prevenir la hipertensión?

Lo mejor siempre será, la prevención y para ello ponga en práctica estas medidas:

  • Evite el sedentarismo, por lo que se recomienda hacer ejercicio de forma regular (caminar, correr, trotar, andar en bicicleta).
  • Trate de mantener su peso correcto. Si tiene kilitos de más procure tratar de bajarlos saludablemente.
  • Reduzca el consumo de sodio (sal).
  • Baje al mínimo la ingesta de alcohol o de plano elimínelo.
  • También será necesario tomar agua simple y no jugos industriales o refresco (coca-cola).
  • Lleve a cabo una dieta rica en frutas y verduras. Tome 5 raciones al día.
  • Evite la comida con mucha grasa, la comida rápida y todo lo que engorda.
  • No fume.
  • Evite el estrés.

 

Aunque, lo más conveniente es revisarse sus niveles de presión frecuentemente y consultar con su médico el posible tratamiento personalizado.

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