Quizá estirarse se hace de forma inconsciente y de manera automática al levantarse, o también se hace adrede, sea como fuere, estirarse ayuda a nuestro cuerpo de varias maneras.
Estirarse por la mañana es bueno
Incorpora este pequeño ejercicio es tan fácil y práctico a la rutina diaria. Un punto a favor es iniciar el día estirándose bien, esta rutina de estirarse al comenzar el día aporta los siguientes beneficios:
- Se desentumen las articulaciones que han estado en reposo durante el tiempo que se ha dormido.
- Reacomoda los fluidos que se han acumulado mientras se duerme.
- Es bueno estirarse al despertar porque ayuda a sentir un efecto de mejoría y de relajación en los músculos que durante la noche han estado pasivos y tal vez hasta adoloridos por una mala posición.
- Estirarse cada mañana mejora el aumento sanguíneo hacia los músculos y hacia el cerebro.
- La sangre se enriquece de oxígeno.
- Estirarse elimina toxinas de los tejidos.
- Es bueno estirarse al levantarse porque se siente muy bien, simplemente por estirase. Basta con observar un bebé o un niño que despierta y después de estirase se relaja y se ve feliz por haber dormido a gusto.
¿Cómo estirarse cada mañana?
- Estírate poco a poco, lentamente. Mientras más flexible estés, mejor vas a poder ejercitarte.
- Inicia el estiramiento en la cama al despertarte.
- Estírate antes de vestirte.
- Estírate un poco mientras tomas la ducha de la mañana.
- Estírate cuando te secas con la toalla.
- Estírate las veces que consideres necesario.
(4 votos, promedio: 4,50 de 5)
