¿Para qué sirve estirarse por las mañanas?

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Quizá estirarse se hace de forma inconsciente y de manera automática al levantarse, o también se hace adrede, sea como fuere, estirarse ayuda a nuestro cuerpo de varias maneras.

 

Estirarse por la mañana es bueno

Incorpora este pequeño ejercicio es tan fácil y práctico a la rutina diaria. Un punto a favor es iniciar el día estirándose bien, esta rutina de estirarse al comenzar el día aporta los siguientes beneficios:Porque es bueno estirarse en las mañanas

  • Se desentumen las articulaciones que han estado en reposo durante el tiempo que se ha dormido.
  • Reacomoda los fluidos que se han acumulado mientras se duerme.
  • Es bueno estirarse al despertar porque ayuda a sentir un efecto de mejoría y de relajación en los músculos que durante la noche han estado pasivos y tal vez hasta adoloridos por una mala posición.
  • Estirarse cada mañana mejora el aumento sanguíneo hacia los músculos y hacia el cerebro.
  • La sangre se enriquece de oxígeno.
  • Estirarse elimina toxinas de los tejidos.
  • Es bueno estirarse al levantarse porque se siente muy bien, simplemente por estirase. Basta con observar un bebé o un niño que despierta y después de estirase se relaja y se ve feliz por haber dormido a gusto.

 

¿Cómo estirarse cada mañana?

  • Estírate poco a poco, lentamente. Mientras más flexible estés, mejor vas a poder ejercitarte.
  • Inicia el estiramiento en la cama al despertarte.
  • Estírate antes de vestirte.
  • Estírate un poco mientras tomas la ducha de la mañana.
  • Estírate cuando te secas con la toalla.
  • Estírate las veces que consideres necesario.
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