El descanso y el esparcimiento son cosas totalmente diferentes, el descanso hace alusión al reposo, a la calma o la pausa que se realiza en medio de una actividad física o mental, aliviando la fatiga y el agotamiento.
Mientras que el esparcimiento es la distracción momentánea de alejarse de una actividad física o mental que a veces crea tensiones o estrés, esto permite relajarse de dicha actividad.
El descanso y el esparcimiento son necesarios en el ser humano, ya que ambas generan una sensación de recuperación y distracción, los beneficios que tienen el descanso y el esparcimiento son:
Beneficios del descanso y el esparcimiento
En cuanto al descanso: 
- Permite la recuperación del cansancio.
- Permite la recuperación de fatiga.
- Relaja la mente.
- Brinda descanso mental y físico.
En cuanto al esparcimiento:
- Combate el estrés.
- Se pueden realizar actividades divertidas.
- La mente se desconecta de actividades estresantes.
- Brinda una sensación de felicidad.
Al combinar los beneficios de ambos, ayuda a nuestra salud y mejora nuestro bienestar, nuestra salud mental y además combatimos el estrés evitando el deterioro de nuestro cuerpo.
Es importante el descanso y el esparcimiento, el cuerpo y nuestra mente lo necesitan para un mejor rendimiento.
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