¿Comer fresas todos los días es malo?

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¿Es malo comer fresas diario? No, siempre y cuando, las fresas no sustituyan otros alimentos, es decir, debe llevar una dieta en la que se incluya frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, y entre las frutas puede comer una taza ó 300 g de fresas todos los días sin que haya problema alguno.

El error surge cuando solo come fresas, por querer bajar de peso, y no se incorporan los nutrientes que tienen otros alimentos.¿Diariamente comer fresas?

Así que, si come de forma balanceada y variada todos los días, no habrá ningún peligro en comer fresas diario.

Ojo: las fresas deben ser naturales (solas) y no con crema, azúcar o algún otro tipo de saborizante.

 

Por otro lado, las fresas son un alimento muy nutritivo, que si las incorpora a su dieta de forma contante, le ayudarán a prevenir y hasta curar algunas enfermedades. Estas deliciosas frutas tienen propiedades que:

  • Ayudan a subir las defensas.
  • Controla y ayuda a bajar la presión.
  • Son diuréticas.
  • Son de fácil digestión.
  • Ayudan a reducir el ácido úrico.
  • Combaten y previenen la anemia.
  • Mejoran la belleza de la piel, uñas y cabello.
  • Excelente antioxidante, por lo que previene el envejecimiento prematuro.
  • Es anticancerígena.
  • Limpian el sistema digestivo.
  • Previenen el reumatismo y la gota.
  • Ayudan a disolver cálculos biliares y renales.
  • Mejoran las enfermedades del hígado.
  • No engordan, ya que solo tienen 33 calorías por cada 100 g.
  • Limpian la sangre.
  • Ayuda a bajar el colesterol.
  • Buenas para el sistema nervioso central.
  • Es antiinflamatoria.
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