Todos quisiéramos que nuestra piel permaneciera como la que teníamos a los 12, 13, 14 años… pero no es así, ya que al correr el tiempo la piel comienza a experimentar cambios que se ven reflejados en forma de arrugas, perdida de firmeza, tonicidad y sequedad.
¿Por qué tengo la cara vieja? Mi cara está envejeciendo
Las causas pueden ser varias, pero el envejecimiento cutáneo se debe principalmente al paso del tiempo, aunque otros factores que también intervienen son:
- Falta de hidratación, debido al bajo consumo de agua.
- Exceso de sol.
- Estrés.
- No dormir lo suficiente.
- El tabaquismo.
- No desmaquillarse antes de ir a dormir.
- Alimentación inadecuada, como por ejemplo no comer alimentos con proteínas o no incluir suficientes frutas y verduras.
- La contaminación y el medio ambiente.
¿Qué hago cuando mi cara se está envejeciendo?
Lo que se aconseja hacer, es combatir las causas, si bien con la edad no podemos hacer nada, pero con los demás si, si los combatimos o los evitamos podremos retrasar el envejecimiento cutáneo:
- Tome todos los días de 1.5 a 2 litros de agua simple.
- Use protector solar y evite estar mucho tiempo en el sol.
- Mantenga siempre la alegría y evite enojarse, o amontonarse preocupaciones.
- No se desvele, procure dormir de 7-8 horas diarias.
- El tabaco es un acérrimo enemigo de la piel y de la salud. Mejor evite este hábito tan dañino, lleno de radicales libres, de sustancias peligrosas que generan cáncer y que destruyen la vitamina C que tanto ayuda a la piel.
- No se vaya a dormir con el maquillaje, a veces decimos solo hoy, pero poco a poco se nos hace costumbre y eso daña la piel, ya que no le permite regenerarse adecuadamente durante el descaso. Claro que también influye la calidad del maquillaje.
- Como alimentos con proteínas ya que ellas ayudan a evitar la pérdida del tono muscular y combaten la flacidez.
- Consume alimentos ricos en vitamina C, pues es un potente antioxidante que contribuye en la formación de colágeno, que a su vez ayuda a mantener la firmeza y elasticidad de la piel.
- En sí, básate en la guía del Plato del Bien Comer y tu piel y tu salud te lo agradecerán.
- Haz ejercicio de forma cotidiana, te ayuda a deshacerte de toxinas.
- Trata de lavarte con agua templada o fría, pero no con agua muy caliente.
- Puedes recurrir a mascarillas cosméticas o caseras. Las caseras aplícalas de una a dos veces por semana.
- Use cremas de día y de noche que ayuden a mantener bello tu cutis.
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