Si bien el ejercicio es de gran ayuda para nuestro cuerpo, sea para divertirse y para mantenerse sano, no debemos abusar de su práctica, ya que se corre el riesgo de sufrir algún problema de salud de diversa índole.
¿Qué pasa si te excedes haciendo ejercicio?
- El exceso de ejercicio diario aumenta el riesgo de lesiones. Si los llevas al límite, corres el riesgo de sufrir mucho desgaste y las distensiones frecuen
tes pueden llegar a volverse un verdadero problema. - Las mujeres atletas, bailarinas o instructoras de aerobics, pueden en ocasiones tener partos dolorosos. Debido a que la base de su pelvis puede estar tensa y a los músculos les toma tiempo relajarse lo necesario para dar paso al bebé.
- Distracción. El cansancio distrae y la memoria empieza a fallar.
- El riesgo de no mantenerse sano. Excederse en el ejercicio y fallar en una correcta alimentación, puede generar desórdenes alimentarios y sus respectivas enfermedades.
- Un cuerpo agotado tiene bajas las defensas y esta propenso a las infecciones o enfermedades.
- Demasiado ejercicio suele impedir tener un buen estado de ánimo. Si estas cansada o apresurada por hacer ejercicio y te relaciones con la gente o con alguien, te será difícil mantener una alegría, calma y atención para relacionarte con los demás.
- También llevas integrado el riesgo de envejecerte más rápidamente.
- El ejercicio excesivo en el caso de mujeres puede presentarse la amenorrea.
- También excederse en los ejercicios puede causar dolor de cabeza.
- Adelgazar demasiado. Es peligroso porque adelgazar más de tu peso correcto puede significar problemas posteriores y enfermedades futuras.
- Cansancio en general. Falta de ganas para cualquier actividad, aún las más sencillas, como las de casa.
- Si hay exceso de ejercicio también hay dificultad para dormirse y también para levantarse.
- Malestares del estómago. También puede originar otros problemas como, pocas ganas de comer y náuseas.
El ejercicio se debe practicar moderadamente, pues de esta forma nos cuidamos, disfrutamos y hasta embellecemos nuestro cuerpo. En caso de buscar mejorar el rendimiento físico semejante a los deportistas profesionales debe consultar a su médico.
