¿Qué me puede pasar si hago mucho ejercicio?

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Si bien el ejercicio es de gran ayuda para nuestro cuerpo, sea para divertirse y para mantenerse sano, no debemos abusar de su práctica, ya que se corre el riesgo de sufrir algún problema de salud de diversa índole.

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¿Qué pasa si te excedes haciendo ejercicio?

  • El exceso de ejercicio diario aumenta el riesgo de lesiones. Si los llevas al límite, corres el riesgo de sufrir mucho desgaste y las distensiones frecuenEs peligroso el exceso de ejerciciotes pueden llegar a volverse un verdadero problema.
  • Las mujeres atletas, bailarinas o instructoras de aerobics, pueden en ocasiones tener partos dolorosos. Debido a que la base de su pelvis puede estar tensa y a los músculos les toma tiempo relajarse lo necesario para dar paso al bebé.
  • Distracción. El cansancio distrae y la memoria empieza a fallar.
  • El riesgo de no mantenerse sano. Excederse en el ejercicio y fallar en una correcta alimentación, puede generar desórdenes alimentarios y sus respectivas enfermedades.
  • Un cuerpo agotado tiene bajas las defensas y esta propenso a las infecciones o enfermedades.
  • Demasiado ejercicio suele impedir tener un buen estado de ánimo. Si estas cansada o apresurada por hacer ejercicio y te relaciones con la gente o con alguien, te será difícil mantener una alegría, calma y atención para relacionarte con los demás.
  • También llevas integrado el riesgo de envejecerte más rápidamente.
  • El ejercicio excesivo en el caso de mujeres puede presentarse la amenorrea.
  • También excederse en los ejercicios puede causar dolor de cabeza.
  • Adelgazar demasiado. Es peligroso porque adelgazar más de tu peso correcto puede significar problemas posteriores y enfermedades futuras.
  • Cansancio en general. Falta de ganas para cualquier actividad, aún las más sencillas, como las de casa.
  • Si hay exceso de ejercicio también hay dificultad para dormirse y también para levantarse.
  • Malestares del estómago. También puede originar otros problemas como, pocas ganas de comer y náuseas.

 

El ejercicio se debe practicar moderadamente, pues de esta forma nos cuidamos, disfrutamos y hasta embellecemos nuestro cuerpo. En caso de buscar mejorar el rendimiento físico semejante a los deportistas profesionales debe consultar a su médico.

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