¡Hola! Saben mucha gente comete el error de no cepillarse los dientes correctamente. Muchos solo lo hacen por hacer, otros para tener un buen aliento y otros ni siquiera se lo hacen.
Bueno, para que su boca esté sana lo primero es la higiene dental, así que tome su cepillo, tome su dentífrico y cepille sus dientes, esto se debe realizar pues cada vez que uno come y cuando uno se cepille, debemos tardar al menos unos 2 o 3 minutos.
Un cepillado incorrecto provoca hoyos en los dientes o mejor conocido como caries, la inflamación de encías (y como duelen), que a su vez, son la causa de pérdida de los dientes, mal aliento, mala digestión y en ocasiones infecciones del corazón y de los riñones (pero esto ya en los casos más extremos). Y todo por no cepillarse bien los dientes.
¿Cómo cepillar los dientes correctamente?
Bueno, entonces para cepillarse correctamente te voy a presentar algunas técnicas:
- Siempre debes cepillar de las encías hacia los dientes, bueno para que entiendas de arriba abajo y de abajo a arriba.
- El cepillo debe tener un ángulo de 45 grados, si no entiendes, solo coloca las cerdas del cepillo o el cepillito contra tus dientes.
- Los dientes de arriba se cepillan hacia abajo.
- Los dientes de abajo se cepillan hacia arriba.
- Cepille sus dientes exteriormente comenzando con los de arriba y terminando con los de abajo.
- Cepille sus dientes interiormente comenzando con los de arriba y terminando con los de abajo.
- Cepilla de atrás hacia delante las superficies de masticación.
- Finalmente, cepille la lengua.
- Por lo menos una vez al día utilice hilo dental, en especial si comió carnes.
- Use enjuague bucal sin alcohol.
Ya para finalizar, de vez en cuando acuérdate del dentista para que te haga una revisión sobre la dentadura y descartar cualquier problema.
