¿Qué cuidados debemos tener para proteger los ojos?

Sobran en cualquier humano mencionar las razones para cuida nuestros ojos, pues nuestra vista que compone uno de los cinco sentidos nos sirve prácticamente a diario, descuidar la vista puede llegar a ser riesgoso, por eso te damos los consejos necesarios para el correcto cuidado de los ojos.

¿Qué debemos hacer para proteger nuestros ojos?

• Evita cualquier ambiente contaminado, el humo, calefactores y los cambios bruscos de aire.
• Debemos cuidar nuestros ojos evitando el cigarrillo y las drogas.
• Lava los ojos con mucha agua en las mañanas para quitar residuos de lagañas.
• Se debe cuidar el ojo teniendo una buena iluminación cuando se lee, al estudiar o al escribir. No se debe intentar forzar la vista con una escasa luz.
• También es importante evitar una iluminación intensa, lo más recomendables son focos de luz tenue.
• No es bueno leer ni estudiar cuando estamos sobre un vehículo o cualquier cosa en movimiento.
• Hay que guardar una distancia apropiada al mirar la televisión, no se debe estar pegado a la pantalla.
• Conserva la distancia recomendada de la pantalla de la computadora, tampoco debemos estar muy cerca, 50 cm como mínimo de distancia.
• Utiliza lentes especiales para trabajar frente al ordenador.
• También se debe mantener una distancia al usar el celular, no se debe acercar mucho a los ojos.
• En caso de usar lentes de contacto se debe usar solamente por el tiempo que se ha indicado.
• En caso de requerir limpiar los ojos es bueno usar un colirio o solución oftalmológica.
• Cuida los ojos de la exposición solar, usa gafas especiales con filtro solar.
• El ojo humano y nuestro organismo requiere una alimentación en general saludable y variada, la zanahoria, las espinacas y los arándanos son ricos en antioxidantes y betacaroteno.
• Procure dormir por lo menos 8 horas diarias para no fatigar y a la vez descansar los ojos.
• En caso de utilizar maquillaje, se debe limpiar completamente el área donde fue puesto.
• Evita estresarte, el estrés causa envejecimiento prematuro.
• Toma agua a diario.
• No restriegues tus ojos con las manos sucias, ni demasiado fuerte, ni por mucho tiempo.

Visita a tu oculista u oftalmólogo por lo menos cada año.