El mango es una fruta muy apetitosa y nutritiva, su pulpa es jugosa y de color amarillo y nos ayuda al cuidado de la salud. Es buena para mujeres, hombres y niños ya que es una fruta con propiedades curativas. Se ingiere cuando está maduro.
¿Porque es bueno comer mango?
- Ayuda a tener una buena digestión.
- Fortalece al sistema inmunológico.
- Ayuda a fortalecer los dientes y huesos.
- Es refrescante.
- Es bueno para estimular la memoria.
- Es bueno para los ojos.
- Previene el estreñimiento.
- Previene la anemia.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Es rico en vitaminas y minerales.
- Depura la sangre.
- Es diurético.
- Es laxante.
- No aporta muchas calorías.
- Tiene propiedades anticancerígenas.
- Ayuda a combatir los radicales libres.
- Refuerza la acción de los anticuerpos contra las enfermedades.
- Su pulpa es buena para la sarna.
- Elimina toxinas.
- Mejora el estado de la piel y del cabello.
El mango es una fruta que la puede consumir sola, en postres, en jugo, en agua fresca, en licuado, en cocteles o añadirla a sus ensaladas.
¿Cómo preparar ensalada de mango?
Ingredientes:
- La pulpa de 2 mangos medianos.
- Media lechuga.
- Un puño de espinaca.
- Un puño de cacahuates salados.
¿Cómo preparar?
- Corte en cubos la pulpa de los mangos.
- Pique la lechuga y la espinaca y desinféctelas.
- Coloque la lechuga, la espinaca y los cubos de mango en un recipiente.
- Mezcle bien los ingredientes.
- Sirva la ensalada con una pechuga asada, con un bistec o con lo que usted se le antoje y disfrútela.
