Las ventajas de la ingesta de mango

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El mango es una fruta muy apetitosa y nutritiva, su pulpa es jugosa y de color amarillo y nos ayuda al cuidado de la salud. Es buena para mujeres, hombres y niños ya que es una fruta con propiedades curativas. Se ingiere cuando está maduro.

 

¿Porque es bueno comer mango?¿En qué nos ayuda comer un mango?

  • Ayuda a tener una buena digestión.
  • Fortalece al sistema inmunológico.
  • Ayuda a fortalecer los dientes y huesos.
  • Es refrescante.
  • Es bueno para estimular la memoria.
  • Es bueno para los ojos.
  • Previene el estreñimiento.
  • Previene la anemia.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Es rico en vitaminas y minerales.
  • Depura la sangre.
  • Es diurético.
  • Es laxante.
  • No aporta muchas calorías.
  • Tiene propiedades anticancerígenas.
  • Ayuda a combatir los radicales libres.
  • Refuerza la acción de los anticuerpos contra las enfermedades.
  • Su pulpa es buena para la sarna.
  • Elimina toxinas.
  • Mejora el estado de la piel y del cabello.

 

El mango es una fruta que la puede consumir sola, en postres, en jugo, en agua fresca, en licuado, en cocteles o añadirla a sus ensaladas.

 

¿Cómo preparar ensalada de mango?

Ingredientes:

  • La pulpa de 2 mangos medianos.
  • Media lechuga.
  • Un puño de espinaca.
  • Un puño de cacahuates salados.

 

¿Cómo preparar?

  • Corte en cubos la pulpa de los mangos.
  • Pique la lechuga y la espinaca y desinféctelas.
  • Coloque la lechuga, la espinaca y los cubos de mango en un recipiente.
  • Mezcle bien los ingredientes.
  • Sirva la ensalada con una pechuga asada, con un bistec o con lo que usted se le antoje y disfrútela.
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