Semillas digestivas para mejorar la digestión

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Las semillas que ayudan a la buena digestión son principalmente las semillas de anís y las semillas de lino. Fuera de ello, son más bien plantas y algunas frutas las que ayudan a mejorar la digestión de forma eficaz.

 

Semillas para lograr una adecuada digestión:Semillas que favorecen la buena digestión

 

Anís (Pimpinella anisum L.)

  • Excelente para la digestión.
  • También ayuda a evitar los espasmos gastrointestinales.
  • Asimismo previene la formación de gases.
  • Ponga a hervir medio litro de agua, añada 10 g de anís y deja hervir por 5 minutos más. Endulce con miel. Tome antes de la comida principal.

 

Lino o linaza (Linum usitatissium L.)

  • Favorece a los procesos digestivos.
  • Es un suave laxante.
  • Combate el estreñimiento y ayuda en la limpieza intestinal.
  • Tome té de lino, para ello vierta en 1 litro de agua 30 g de semilla y deje hervir por 10 minutos. Cuele y tome como agua de tiempo por una semana. También, puede tomar linaza vertiendo cucharadas de linaza molida en un vaso de agua o jugo de naranja.

 

Las plantas que ayudan a mejorar la digestión son: genciana, ajenjo, manzanilla, diente de león, ajedrea, centaura, alcachofa, boldo, ortiga,  angélica, hierba Luisa, hinojo y poleo.

 

Algunas frutas para la digestión son: la papaya, manzana, ciruela, pera, piña, naranja con todo y bagazo, kiwi, plátano, durazno, fresas…

 

Sin embargo, el mejor tratamiento para favorecer la digestión es la prevención,  para ello:

  • Beba la suficiente agua simple. Evite lo más que pueda el refresco y las aguas de sabor artificiales.
  • Trate de evitar los alimentos con mucha grasa.
  • Mastique bien y coma despacio.
  • Haga ejercicio. El ejercicio hace que se active el tránsito y la degradación del bolo en el estómago.
  • Coma alimentos con fibra (frutas, verduras, cereales, en especial integrales).
  • Evite fumar.
  • No use ropa muy ajustada, especialmente la cubre el estómago.
  • Procure cenar 2 horas antes de ir a dormir.
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One thought on “Semillas digestivas para mejorar la digestión

  1. Responder
    selin - 7 noviembre, 2015

    Las semillas de melon o sandia licuadas en la sopa de vegetales casera ayudan a la digestion, mejora la salud, y tambien ayudan a mejorar mas rapido cualquier enfermedad

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