Hay alimentos muy buenos parar adelgazar gracias a su composición nutricional, estos alimentos sirven para cuidar el peso o adelgazar, combinados de manera adecuada con otros alimentos ayudan a perder peso naturalmente y a cubrir los requerimientos nutritivos que necesitamos para vivir saludablemente.
¿Por qué la clara de huevo con la avena nos ayudan a adelgazar?
Propiedades de la clara de huevo para perder peso
- Los aminoácidos de las claras de huevos ayudan a generar musculo magro, libre de grasa, que a su vez ayuda a acelerar el metabolismo.
- Rico en proteínas y sin grasa ni colesterol.
- Aporta la sensación de saciedad.
Propiedades de la avena para perder peso
- La avena simple no tiene endulzantes y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
- Proporciona la sensación de saciedad.
- Comer avena por las mañanas mejora el metabolismo.
- La avena esta enriquecida en fibra ayudando al tránsito intestinal.
- Proporciona una mínima cantidad de calorías.
Tip: puedes agregar un toque de sabor con un poco de canela y nueces picadas en la avena.
Nota importante: no coma únicamente esto cada día, no debe depender solamente de la ingesta de clara de huevo con avena porque podría afectarle seriamente, generándole cierto desorden alimenticio o algún daño a la salud.
Para adelgazar saludablemente también debe:
- Comer bastante frutas y verduras de temporada.
- Tome agua simple diariamente.
- Jamás te saltes el desayuno, ni las demás comidas.
- Procure no comer comida grasosa, rápida o frituras.
- Elige asar, hervir en vez de freír su comida.
- Come menos azúcar, postres, pastelillos y golosinas.
- Haz ejercicio de forma regular.
- Evita el sedentarismo.
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