Clara de huevo con avena para adelgazar

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Hay alimentos muy buenos parar adelgazar gracias a su composición nutricional, estos alimentos sirven para cuidar el peso o adelgazar, combinados de manera adecuada con otros alimentos ayudan a perder peso naturalmente y a cubrir los requerimientos nutritivos que necesitamos para vivir saludablemente.

 

¿Por qué la clara de huevo con la avena nos ayudan a adelgazar?

 

Propiedades de la clara de huevo para perder pesoClara de huevos y avena para perder peso

  • Los aminoácidos de las claras de huevos ayudan a generar musculo magro, libre de grasa, que a su vez ayuda a acelerar el metabolismo.
  • Rico en proteínas y sin grasa ni colesterol.
  • Aporta la sensación de saciedad.

 

Propiedades de la avena para perder peso

  • La avena simple no tiene endulzantes y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
  • Proporciona la sensación de saciedad.
  • Comer avena por las mañanas mejora el metabolismo.
  • La avena esta enriquecida en fibra ayudando al tránsito intestinal.
  • Proporciona una mínima cantidad de calorías.

 

Tip: puedes agregar un toque de sabor con un poco de canela y nueces picadas en la avena.

 

Nota importante: no coma únicamente esto cada día, no debe depender solamente de la ingesta de clara de huevo con avena porque podría afectarle seriamente, generándole cierto desorden alimenticio o algún daño a la salud.

 

Para adelgazar saludablemente también debe:

  • Comer bastante frutas y verduras de temporada.
  • Tome agua simple diariamente.
  • Jamás te saltes el desayuno, ni las demás comidas.
  • Procure no comer comida grasosa, rápida o frituras.
  • Elige asar, hervir en vez de freír su comida.
  • Come menos azúcar, postres, pastelillos y golosinas.
  • Haz ejercicio de forma regular.
  • Evita el sedentarismo.
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