¿Qué es la natación y en qué ayuda al ser humano?

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La natación es la habilidad que adquiere un ser humano para poder desplazarse en el agua mediante movimientos de manos y pies de forma coordinada y repetitiva, lo cual permite mantenerse a flote sobre la superficie y es también considerado como un deporte olímpico.

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¿Qué importancia tiene la natación en el ser humano? ¿En qué ayuda?

La natación es uno de los ejercicios más completos que puede haber, ya que permite trabajar la mente y el cuerpo, nos mantiene en forma, ayuda a fortalecer los músculos y la memoria, es un ejercicio que se puede practicar a cualquier edad, alguno de los beneficios que tiene son:

  • Mejorar el sistema cardiovascular.Para qué sirve la natación al ser humano
  • Mejorar y fortalecer el sistema respiratorio.
  • Favorecer y mejorar la circulación.
  • Colabora al desarrollo motriz de los niños.
  • Es importante la natación porque previene lesiones de espalda.
  • La natación nos brinda mejoras a la autoestima.
  • Retrasa el envejecimiento.
  • Permite quemar calorías.
  • Tonifica los músculos en general.
  • La natación sirve al ser humano para aumentar la resistencia física.
  • Tu cuerpo adquiere mayor flexibilidad.

 

La natación es un deporte que se puede practicar a cualquier edad y contribuye a una vida sana, e incluso nadar lo comparan con correr (otro de los ejercicios más completos), por lo tanto si tu objetivo es llevar una vida saludable te recomendamos nadar.

 

Nota: no se recomienda nadar después de comer, espere unos 30 ó 40 minutos (para que se lleve a cabo normalmente el proceso de digestión) y a hora si, sin problemas a nadar.

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