Para muchos es de vital importancia perder esos kilos de más en su cuerpo, en cambio para otros no llevan prisa y pierden peso gradualmente, sin importar la prioridad ambos persiguen el mismo objetivo.
Sin embargo, a pesar de tener el mismo objetivo no se trata de pasar hambre y hacer mucho ejercicio, es más sencillo de lo que uno pueda imaginarse, cuando hablamos de bajar de peso sin prisa es que vamos a perder peso pero no en una semana, si no por lo menos en un mes.
Tips para perder peso sin prisas
A continuación, algunas sugerencias para bajar de peso sin prisa:
- Evitar cenar muy noche, es un mal hábito cenar mucho o comida co
n alto contenido de grasas después de las 11 de la noche, ya que se consumen muchas calorías que contribuyen al aumento de peso, debido a que en la noche ya no se realiza ninguna actividad para perder esas calorías. - Por otro lado si vas a cenar que sea algo muy ligero como un simple vaso de leche o cereal con leche o avena.
- Evitar consumir calorías de más refrescos, alcohol o jugos artificiales, opta mejor por tomar agua simple para reabastecer líquidos.
- Por las mañanas desayuna avena, ya que la avena es un cereal muy saciante y que proporciona la energía suficiente.
- Come más veces al día, si así es, comer más veces durante el día implica comer menos cantidad de comida, de este modo pasas menos hambre, activas el metabolismo, quemas más calorías y comienzas poco a poco a perder peso.
- Evita no saltarte el desayuno ya que es la comida más importante porque activa nuestro metabolismo.
- Mastica bien la comida.
- Si sientes hambre a cada rato o tienes hambre y aún no es hora de comer, toma agua.
- Evita comer de pie ya que afecta el metabolismo y dan más ganas de comer.
- De vez en cuando practica un poco de ejercicio (4 veces a la semana).
- Disminuye las cantidades de comida.
- Come frutas y verduras.
- Bebe al menos dos litros diarios.
En conclusión, básicamente lo que se debe hacer para bajar de peso sin prisa es comer menos, alimentarnos sanamente y beber el agua suficiente.
