Los beneficios del aguacate para la piel se deben básicamente a que este fruto es una rica fuente de vitamina C. Muchos piensan que las mejores fuentes de vitamina C se encuentran en los cítricos, y es cierto, pero, también otras frutas y verduras la contienen. Por lo que contamos con una amplia gama de alimentos que nos aportan esta vitamina tan indispensable para la belleza de la piel.
Consumir 100 gramos de aguacate nos aporta el 30% de la recomendación diaria de vitamina C.
¿Para qué sirve el aguacate sobre la piel?
- El aguacate permite hidratar, suavizar y combatir las arrugas.
- Protege la piel de los daños causados por los radicales libres, que se producen tanto dentro del sistema, como parte del ambiente, sobre todo en las zonas más industrializadas.
- Combate el envejecimiento prematuro.
- Gracias a su poder antioxidante, previene las enfermedades infecciosas de la piel, como el acné o algunos tipos de dermatitis.
- Ayuda a la formación y mantenimiento del colágeno, que da soporte y estructura a la piel, por lo que evita la flacidez.
- Otra función del aguacate sobre la piel es que evita la apariencia deshidratada de la piel.
En conclusión, la ingesta de aguacate, además de cuidar nuestra salud y prevenir enfermedades, cuida la apariencia de nuestra piel y cabello, haciéndonos lucir más jóvenes y lozanas.
Coma todos los días medio aguacate de tamaño regular o aplique una mascarilla a base de pulpa de aguacate.
