El nopal nos aporta tanto propiedades nutritivas como medicinales para la salud. Las principales ayudas del nopal para nuestro organismo se enlistan aquí.
La ayuda que nos aporta el nopal
Ayuda a bajar el colesterol malo de la sangre:
• Debido a las fibras solubles o pegajosas que posee, el nopal es un excelente absorbedor de grasas, lo que favorece el control del colesterol y los triglicéridos en la sangre.
• Lo que ayuda también a prevenir infartos y la arteriosclerosis.
Ayuda en el control de la diabetes:
• El nopal regula el nivel de glucosa o azúcar en la sangre, permitiendo que la insulina trabaje eficientemente, aun en cantidades bajas.
Combate el estreñimiento:
• Gracias a su fibra celulosa que estimula los movimientos intestinales y mantiene húmeda y consistente la materia fecal, normaliza la evacuación.
Previenen la gastritis:
• Desinflama y evita que la acidez irrite la mucosa del estómago.
Ayuda a bajar de peso:
• Gracias a que es rico en fibra insoluble, brinda sensación de saciedad.
• Por otro lado el nopal es muy bajo en calorías (tienen 29 calorías por cada 100 g).
• También, sus fibras solubles estabilizan el azúcar en la sangre, evitando las ansias por consumir alimentos dulces.
Vitaminas y minerales del nopal
• Vitaminas: A, C y Complejo B.
• Minerales: Calcio, Magnesio, Sodio, Hierro y Potasio.