La toronja es un cítrico lleno de bondades y beneficios para nuestra salud, la toronja brinda propiedades que permiten adelgazar, es por eso que la toronja es muy utilizada para perder peso, por tal razón, se aconsejan cualquiera de las siguientes dos dietas a base de toronja para quienes deseen reducir de peso.
¿Para qué sirve la toronja en las dietas?
- Aporta un alto contenido en vitamina C, 90% de agua y mucha fibra.
- Produce una sensación de saciedad e impide comer demasiado.
- Combate el estreñimiento.
- Ayuda a eliminar líquidos.
- Es buena para acelerar el metabolismo.
- Contiene mucho potasio y enzimas que ayudan a quemar grasas.
1.- Dieta con toronja para bajar de peso
Se recomienda realizarla únicamente durante una semana, debido a lo concerniente a los nutrientes (la contribución de nutrientes independientemente de que se consuma la toronja es relativamente bajo, por lo que es importante antes de realizarla consultar con un medico); además de que puede resultar monótona.
¿Cuántos kilos se pierden? De 2.5 a 3 kg.
- Desayuno: Media toronja, café o té sin azúcar ni cremas, la cantidad que guste, se pueden utilizar edulcorantes.
- Comida: Media toronja, dos huevos, un plato de ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto, una tostada o rebanada de pan integral y café o té sin azúcar ni cremas, la cantidad que gustes, se pueden utilizar edulcorantes.
- Cena: Media toronja, media cabeza de lechuga, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto y un bistec de res o una pieza de pollo o 150 gr. de jamón de pavo.
2.- Dieta con toronja para bajar de peso
Haz esta dieta solo por una semana o por mucho dos, ya que solo aporta 800 calorías y más tiempo puede ser perjudicial.
¿Cuántos kilos se pierden? 5 a 7 kilos si se sigue perfectamente.
- Desayuno: Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.
- Comida: Media toronja, dos huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto y una tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.
- Cena: Media toronja, media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto y de 100 a 150 gramos de carne de res, pollo o jamón.
