¿Qué frutas contienen vitaminas para el cerebro?

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Nuestra alimentación es importante ya que repercute en todo nuestro organismo, uno de los órganos vitales y principales es el cerebro, el cual juega un gran papel en nuestro cuerpo, es por ello que requiere de una alimentación adecuada.

 

¿Qué alimentos fortalecen mi cerebro?

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Nuestro cerebro su principal combustible es la glucosa, pero también existen otros alimentos que le aportan nutrientes, esos alimentos son frutas como:

  • Plátano y piña, aportan triptófano, es vital para la fabricación de la s¿Qué frutas sirven para el cerebro?erotonina que está relacionado con el buen humor y el aprendizaje.
  • Las nueces, son frutos secos que aportan vitamina E, este ayuda a mejorar la actividad neuronal y previene la oxidación de las membranas neuronales.
  • Las moras azules sirven para el cerebro porque contienen un alto nivel de antioxidantes y de Omega 3.
  • Los frutos rojos como los arándanos, fresas y frambuesas contienen antioxidantes y ayuda a mejorar la concentración.

Si usted es de alguna región donde se den estos frutos, aprovéchelos con mucha más razón. Se recomienda también tener hábitos saludables en cuanto a la alimentación y como dormir lo suficiente.

 

Por último, se aconseja tomar una copa de vino al finalizar cada comida, esta ayuda reduce los riesgos de padecer demencia y mejora la capacidad de razonamiento.

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