Corriendo un poco se puede llegar muy lejos, eso también incluye al colesterol. Correr es un ejercicio aeróbico que ayuda a reducir los niveles de colesterol total en la sangre. Así, correr unos 15 km a la semana le puede ayudar a bajar el colesterol “malo” (LDL) en un 8% y a subir el colesterol “bueno” (HDL) en un 11%.
Por lo que si padece de colesterol malo, incorpore poco a poco este ejercicio y junto con los medicamentos y una alimentación
adecuada, notará como baja sus niveles.
Por otro lado, correr también trae beneficios a su salud, algunos de ellos son:
- Acelerar el metabolismo de las grasas.
- Endurecer glúteos y piernas.
- Fortalecer el corazón.
- Mejorar el sistema circulatorio.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Prevenir la osteoporosis.
- Quemar calorías.
- Correr es bueno contra el estrés.
- Mejorar el ánimo.
- Tener un mejor descanso.
