Correr es bueno para bajar el colesterol

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Corriendo un poco se puede llegar muy lejos, eso también incluye al colesterol. Correr es un ejercicio aeróbico que ayuda a reducir los niveles de colesterol total en la sangre. Así, correr unos 15 km a la semana le puede ayudar a bajar el colesterol “malo” (LDL) en un 8% y a subir el colesterol “bueno” (HDL) en un 11%.

 

Por lo que si padece de colesterol malo, incorpore poco a poco este ejercicio y junto con los medicamentos y una alimentación¿Cuánto correr para bajar el colesterol? adecuada, notará como baja sus niveles.

 

Por otro lado, correr también trae beneficios a su salud, algunos de ellos son:

  • Acelerar el metabolismo de las grasas.
  • Endurecer glúteos y piernas.
  • Fortalecer el corazón.
  • Mejorar el sistema circulatorio.
  • Fortalecer el sistema inmunológico.
  • Prevenir la osteoporosis.
  • Quemar calorías.
  • Correr es bueno contra el estrés.
  • Mejorar el ánimo.
  • Tener un mejor descanso.
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