El aceite de oliva es por excelencia el aceite más saludable y mejor que pueda existir, son numerosas las razones que así lo demuestran. El aceite de oliva es considerado el más sabroso y es el aceite que brinda más propiedades medicinales y embellecedoras.
Beneficios y porque es importante consumir aceite de oliva:
- Proporciona proteínas, lípidos, calcio, hierro, magnesio, zinc, sodio, potasio, fósforo, selenio, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, B12, A y D, ácido fólico y carotenos.
- Es bueno para aliviar las quemaduras, debes poner comprensas tibias de aceite de oliva.
- Ayuda a prevenir las piedras del hígado y ayuda a la vesícula biliar.
- Otro de los efectos del aceite de oliva en el cuerpo humano es que si lo tomas en ayunas es un buen laxante y ayuda bien a personas que sufren de estreñimiento.
- Mejora la salud cardiovascular y hace bien al corazón.
- Es importante consumir aceite de oliva puro en ayunas porque purifica el hígado y expulsa las piedras.
- Las ensaladas con aceite de oliva le sirven al cuerpo humano a aprovechar las vitaminas liposolubles.
- Ayuda a la salud ósea.
- Mejora la salud de personas biliosas.
- Aporta al cabello mucha belleza y brillo si lo aplicas una hora antes de ducharte.
- Es emoliente y calmante.
- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- Es muy beneficioso en estado puro para el ser humano porque ayuda a reducir el colesterol en la sangre.
- Tomar aceite de oliva unos minutos antes de comer combate el estreñimiento.
- Sirve para curar excoriaciones, grietas y heridas, además suaviza las heridas del eczema y diversas enfermedades de la piel.
- Sirve para humectar la piel.
- Es bueno el aceite de oliva para combatir las úlceras gástricas.
- Combate los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.
- En caso de cólicos en el vientre, fricciona con aceite caliente.
¿Cuántas cucharadas de aceite de oliva diarias tomo?
- Toma de 14 a 49 gramos (aproximadamente 2 cucharadas soperas) según sea necesario.
- Asegúrate que el aceite se encuentre en su forma pura sin ningún otro aceite o ingrediente.