La natación es un excelente ejercicio y es muy completo como actividad física. Nadar es vigorizante, fortalece todo el cuerpo y cualquiera que sea el estilo los beneficios se hacen presentes. Con la natación el cuerpo eleva su potencial y todos los músculos entran en acción.
Porque es importante nadar para la salud:
- Es un ejercicio sencillo para el cuerpo.
- Desarrolla todos los músculos del cuerpo: brazos y hombros durante las brazadas; cadera y piernas durante la “patada”. No hay ningún otro deporte que entrene tan intensamente el sistema linfático.
- Se ha comprobado que el efecto vibratorio de agua sobre el sistema músculo esquelético es suficiente para beneficiar a los huesos.
- Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Ayuda a reducir la presión arterial alta.
- Mejora el corazón, el riego sanguíneo y el sistema cardiovascular.
- Mejora la oxigenación celular y el sistema respiratorio.
- Es importante saber nadar en la actualidad porque nadar ayuda a fortalecer y tonificar el cuerpo.
- Ayuda a aliviar los problemas del asma.
- Otros de los beneficios que obtenemos al nadar es que es bueno para adelgazar y mejorar la condición física.
- Es bueno para mejorar la postura del cuerpo.
- Es importante saber nadar en la actualidad porque ayuda a mejorar la flexibilidad y la salud de las articulaciones.
- Es bueno para limpiar los pulmones y mejorar su salud.
- Combate el colesterol alto.
- Previene lesiones y dolores musculares.
- Sirve para combatir el insomnio.
- Proporciona una poderosa inyección de energía al cuerpo y a la mente.
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