¿De qué manera perdemos energía?

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Porque pierdo energía. La energía es muy importante para movernos con ganas, con entusiasmo en nuestro entorno, la energía positiva nos permite esforzarnos en nuestro trabajo y en nuestros objetivos. Sin embargo, si alguna vez sientes que te quedas sin fuerzas, sin energía, si tienes un aparente inexplicable cansancio, es probable que tengas alguno de estos puntos en ti.

 

Cosas que nos quitan la energía:

  • Alimentos sin hierro. No incluir el hierro en los alimentos te da la senPorque pierdo energíasación de cansancio y debilidad. Incluye vegetales verdes y legumbres.
  • Comer frutas en exceso. Comer ciertas frutas elevan el nivel de azúcar en la sangre, y después al bajar sientes el “bajón”.
  • Frituras. Las grasas de las frituras son complejas y densas, por lo que al organismo le cuesta más digerirlo. Tu energía se va en ese proceso y no en lo que verdaderamente quieres. Además aportan muchas calorías.
  • Nadar en la piscina. El cloro en la piscina puede irritar los senos nasales y causar sinusitis produciendo agotamiento y fatiga.
  • Perdemos energía por el clima. Cuando sientes frío, el cuerpo se esfuerza en producir calor y consume energía. No sentirse bien con el clima produce cansancio, distracción e incomodidad.
  • Llevar música en los audífonos. Los sonidos muy altos pueden producir estrés físico. Cualquier sonido demasiado fuerte te fatiga y hace que te sientas agotada.
  • Rupturas ajenas. Si tu amiga o familiar terminan su relación, tu empatía hace que te sientas deprimida y podrías quedar exhausta.
  • Sentimientos de odio. Odiar a alguien es muy dañino, ya que nos roba nuestras virtudes, odiar es contaminarse y tener un cansancio continuo, una pérdida innecesaria de energía.
  • El bolso extra grande. Llevar algo muy pesado en un solo lado distiende los músculos y causa fatiga en hombros y espalda. Los pulmones y los músculos reciben menos oxigeno haciendo que sientas cansancio.
  • El alcohol. Una parte de la gente tiene reacciones alérgicas y tiene somnolencia al día siguiente, dificulta los estados de sueño profundo. Te hace perder energía y ganar cansancio.
  • Guardar un secreto. Si guardas un secreto malo es como si trataras de sumergir una pelota de aire bajo el agua, es un desgaste de energía todo el día.
  • Las hormonas. Las dos primeras semanas del ciclo menstrual, las hormonas son menos y te cansan más.
  • Falta de salud. Sin un cuerpo sano es imposible mantenerse lleno de vitalidad todo el día, es imprescindible cuidar del cuerpo para vivir lleno de energía.
  • Enfocarse en la vida de otros y menos en la tuya. Es importante dedicar tiempo para uno mismo, no perder la energía pensando en otros, es mejor ocupar la energía propia en ideas, anhelos y metas.
  • No cumplir pactos ni promesas. Saber que quedamos mal con alguien, saber que tenemos cosas pendientes, saber que mentimos y no cumplimos o saber que ni siquiera intentamos cumplir, nos traerá preocupación, estrés, cansancio y la disminución de energía por ese tipo de fallas.
  • Pesimismo. Ser un “pesado” o un pesimista es todo un problema, pues lo que llevamos dentro ya ni siquiera es bueno, y si ante cada cosa o circunstancia le ponemos “peros” entonces la energía de nuestro cuerpo es totalmente desaprovechada.
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