¿Qué produce la falta de zinc en el ser humano?

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El zinc es esencial para el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, asimismo, ayuda a mantener activo el sistema inmunológico, cuida la piel y cabello, regula el desarrollo sexual, interviene en la producción de insulina, es un potente antioxidante, ayuda en la curación de heridas y la construcción de los huesos. En los hombres, el zinc es de mucha importancia para la salud de la próstata.

 

¿Qué pasa si hay deficiencia de zinc en el cuerpo?¿Si me falta zinc qué pasa?

  • Retraso del crecimiento y de la madurez sexual.
  • Si no consumimos zinc hay fatiga.
  • Somnolencia.
  • Disminución de la sensibilidad a los sabores y olores.
  • La carencia de zinc ayuda a la anorexia.
  • Cicatrización prolongada de las heridas.
  • Susceptibilidad a las infecciones y las lesiones.
  • Sistema inmune débil.
  • Problemas cutáneos.
  • Libido bajo.
  • Perdida del cabello.
  • Pérdida de apetito y de peso.

 

¿Qué provoca la deficiencia de zinc?

  • Dietas estrictamente vegetarianas.
  • Someterse contantemente a dietas de adelgazamiento.
  • Mala absorción del mineral.
  • El alcoholismo afecta a la falta de zinc al organismo.
  • Desórdenes digestivos que causan su eliminación.

 

Alimentos que tengan alto contenido en zinc:

  • Carne roja.
  • Mariscos.
  • Huevo.
  • Hígado.
  • Pescados.
  • Legumbres.
  • Frutos secos.
  • Margarina.
  • Leche.
  • Cereales completos.
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