¿Qué produce la falta de zinc en el ser humano?

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El zinc es esencial para el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, asimismo, ayuda a mantener activo el sistema inmunológico, cuida la piel y cabello, regula el desarrollo sexual, interviene en la producción de insulina, es un potente antioxidante, ayuda en la curación de heridas y la construcción de los huesos. En los hombres, el zinc es de mucha importancia para la salud de la próstata.

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¿Qué pasa si hay deficiencia de zinc en el cuerpo?¿Si me falta zinc qué pasa?

  • Retraso del crecimiento y de la madurez sexual.
  • Si no consumimos zinc hay fatiga.
  • Somnolencia.
  • Disminución de la sensibilidad a los sabores y olores.
  • La carencia de zinc ayuda a la anorexia.
  • Cicatrización prolongada de las heridas.
  • Susceptibilidad a las infecciones y las lesiones.
  • Sistema inmune débil.
  • Problemas cutáneos.
  • Libido bajo.
  • Perdida del cabello.
  • Pérdida de apetito y de peso.

 

¿Qué provoca la deficiencia de zinc?

  • Dietas estrictamente vegetarianas.
  • Someterse contantemente a dietas de adelgazamiento.
  • Mala absorción del mineral.
  • El alcoholismo afecta a la falta de zinc al organismo.
  • Desórdenes digestivos que causan su eliminación.

 

Alimentos que tengan alto contenido en zinc:

  • Carne roja.
  • Mariscos.
  • Huevo.
  • Hígado.
  • Pescados.
  • Legumbres.
  • Frutos secos.
  • Margarina.
  • Leche.
  • Cereales completos.
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