Estar en forma quiere decir estar preparado físicamente y ser una persona totalmente saludable, estar en forma muchos lo confunden con ser solo delgado o tener mucho musculo o simplemente estar flaco y hasta cierto punto desnutrido.
¿Qué necesita el cuerpo humano para estar en forma?
Hay quienes piensan que para poder estar en forma deben asistir a un gimnasio y que muchas veces no es necesario o no está dentro de las posibilidades de todos, sino que basta cosas simples que, incluso, se pueden realizar en casa, como:
- Fuerza de voluntad, es la base de todo lo que queremos.
- Dieta balanceada, es necesaria ya que contribuye a un nivel de salud estable, es por ello que se deben disminuir principalmente las grasas, por lo que se recomienda incluir en tu alimentación principalmente frutas y verduras, alimentos ricos en fibra, los carbohidratos necesarios y carne lo suficiente.
- Evitar la vida sedentaria.
- Realizar ejercicio con frecuencia o practicar algún deporte.
- Evitar el estrés.
- Si tu casa es de dos pisos, subir y bajar las escaleras son un buen ejercicio para tonificar y fortalecer las piernas.
- Si tu trabajo está relativamente cerca, puedes ir caminando o incluso en bicicleta.
- Bebe mucha agua.
En conclusión, lo que necesita nuestro cuerpo para estar en forma es cambiar algunos hábitos principalmente en la alimentación y practicar un poco de ejercicio físico.
