¿Cómo puedo saber si mi corazón está sano?

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Depende el estilo de vida que se lleve, el buen funcionamiento corporal y sobre todo el checarse periódicamente con un médico para determinar que el corazón se encuentra en buenas condiciones.

No siempre se puede cuidar el físico de la manera más idónea, pero eso no quiere decir que se debe abusar de su buena condición, orillándolo a un problema cardiaco serio.¿Cómo sabemos si nuestro corazón está sano?

 

Algunas señales que el propio organismo envía en forma de síntomas podrían interpretarse como síntomas que algo anda mal, pero no es necesario esperar hasta que un problema cardiaco este en puerta, se debe prevenir y mantener alerta siempre en pos del cuidado del corazón.

 

Cómo cuidarse para que el corazón esté sano:

  • Evite ser un fumador, mejor deseche este nocivo hábito.
  • Procure que su índice de masa corporal (IMC) sea inferior a 25.
  • Realice actividad física de intensidad moderada, por lo menos ciento veinte minutos a la semana.
  • Trate de llevar una dieta equilibrada y saludable.
  • Coma fruta, verdura y pescado azul.
  • Evite la comida grasosa, y comer pura carne toda la semana.
  • Trate de que sus niveles de colesterol en su sangre estén por debajo de los 200 miligramos por decilitro.
  • Asimismo, que su tensión arterial inferior a 128/80 mm. Hg.
  • Y su índice de glucosa por debajo de los 100 mg/dl.

 

Todas estas medidas le ayudarán a mantener un corazón sano.

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