¿Si duermo 5 horas está bien o es malo?

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Dormir es muy importante ya que permite que nuestro cuerpo recupere las energías que perdió durante el día, descansar el cuerpo, consolidar la memoria y sobre todo es vital para el ser humano.

Sin embargo, dormir menos de 8 horas puede resultar perjudicial para la salud y a largo tiempo para nuestra vida, esto tiene consecuencias hasta cierto punto que son comunes, pero con el tiempo puede ocasionar enfermedades graves e incluso sufrir una muerte prematura.

¿Qué pasa si siempre duermo 5 horas al día, es suficiente?

Lo que puede causar dormir 5 horas:

  • Ojeras.¿Es suficiente dormir 5 horas diarias?
  • Torpeza.
  • Distracción.
  • Lentitud.
  • Aparición de arrugas.
  • Un rendimiento poco productivo.
  • Problemas de memoria.
  • Problemas de circulación.
  • Sistema inmunológico débil.
  • Riesgos de enfermedades cardíacas.
  • Cáncer.
  • Diabetes.
  • Problemas gastrointestinales.
  • Envejecimiento prematuro.

 

Todas estas causas hacen tener una final no agradable, como una muerte prematura, debido a que se le ha dado el reposo necesario al cuerpo, al cerebro y es por ello, que puede disminuir la calidad y esperanza de vida.

 

Por lo que se recomienda dormir de 7 a 8 horas, tampoco es bueno dormir más de 9 horas ya que pueden aparecer otro tipo de enfermedades.

 

Por último, debemos dar el descanso noche tras noche para evitar enfermedades o una muerte prematura y desde luego cuidar nuestros hábitos alimenticios y mejorar nuestro estilo de vida.

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One thought on “¿Si duermo 5 horas está bien o es malo?

  1. Responder
    john smith - 18 octubre, 2017

    Hace un par de semanas que casi siempre duermo cinco horas más o menos y me despierto, y aunque intente conciliar el sueño de nuevo es imposible porque me siento muy despejado y descansado, por lo que me doy vueltas en la cama hasta que suena el despertador (2 ó 3 horas después).

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