La avena es un tipo de cereal, que tiene forma de láminas, es un alimento saludable y utilizado en algunos productos de cuidado de la piel. La avena es el cereal más completo, contiene aminoácidos esenciales, es muy rico en fibra e hidratos de carbono.
¿Es bueno o malo alimentarse solo con avena?
Lo que puede pasar cuando alguien solo se alimenta de avena, puede tener una deficiencia de nutrientes, ya que no aportan calorías, proteínas y vitaminas necesarias, esto puede verse afectado en nuestro cuerpo como:
- Adelgazamiento.
- Rendimiento bajo en las actividades
- El sistema inmunológico se vuelve débil.
- Debilidad en el cuerpo.
- El cabello se vuelve débil.
- Palidez en la cara.
- Aparición de manchas blancas en la cara.
- Resequedad de la piel.
- Torpeza mental.
- Cansancio y fatiga inmediata.
Por otro lado, incluir avena en nuestra dieta diaria, tiene muchos beneficios, sobre todo cuando tratamos de perder peso, es ideal. Pero alimentarse únicamente de avena, nos puede causar desnutrición y las consecuencias antes mencionadas.
Por último, comer la avena es bueno pero no debemos excluir los demás alimentos para no tener problemas con nuestra salud y nuestro organismo. La avena se puede comer diario siempre y cuando existan otros alimentos que mantengan en balance el plato del buen comer.
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