Nuestras actividades requieren de energía, es importante alimentarnos adecuadamente para obtenerla, y comer entre comidas es una opción que tenemos, pero ¿es conveniente o no? ¿nos favorece o nos engorda?
¿Comer entre comidas engorda?
Puede contestarse de ambas formas, si y no:
- No. Cuando consumimos alguna colación porque es necesario para reponer la energía, mejorar el metabolismo, mejorar la capacidad mental y permanecer activo.
- Si. Cuando es por comer por solo comer, por comer compulsivamente, porque es por vicio, por depresión, por ansiedad o por otros motivos como estos, entonces si es seguro que engorda.
¿Comer entre comidas es malo o es bueno?
Comer o picar entre horas es bueno, pero siempre y cuando sabemos qué comer y que no.
Es bueno cuando es por motivos de salud, de reponer energía, por la actividad laboral, etc.
- Es malo cuando no se requiere de más calorías y cuando lo que se elige para comer o picar no es saludable.
¿Qué es bueno comer entre comidas para no engordar?
- Lo ideal es consumir verduras o frutas (zanahorias, manzanas, uvas, sandía…), barras de fibra, yogurt, queso magro o antojos saludables y sin grasa.
- Seguramente engordarás si comes solamente esto: botanas, papas fritas o saladas, chocolates, golosinas, pizzas, refrescos, galletas, etc., evita por favor todo esto.
Otros datos:
- Es muy importante tomar diariamente 8 vasos de agua simple.
- Hay que ser realistas, habrá algún día cuando se nos antoje alguna botana, golosina, comida rápida o algo parecido, y podemos comerla, no hay problema, pero que solo sea muy esporádicamente.
